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    規(guī)律用餐，合理膳食，均衡營養(yǎng)。

    點評：用餐要有規(guī)律性，定時定量；早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少；不暴飲暴食；零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充，可以合理選用；要少吃油脂高，過甜，過咸的食物。合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到營養(yǎng)平衡，促進(jìn)健康的目的。